Knallbra styrketråkk

Igår var det trening med UCK.
Jeg satt på førersykkelen og kjørte folket gjennom styrketråkk.
Vi hadde 20 min oppvarming, 4 * 5 min styrketråkk med 2 min mellom hver. Målet var og ligge på 40 tråkk i minuttet. Deretter var det 15 min utkjøring etterfulgt av uttøyning.

Beina hang såå godt med, og jeg var storfornøyd etter timen.