Styrketrening lørdag 19 februar
Sykkeltrening med CAMP ELIXIA, søndag 20 februar
På søndag var det 2 timers trening med CAMP ELIXIA, gruppen som skal sykle Lillehammer/Oslo.
Rune, den gode syklist og læremester, holdt timen.
Vi hadde god oppvarming etterfulgt av intervaller og styrketråkk.
Program:
30 min oppvarming
4 min intervall
2 min pause
6 min intervall
2 min pause
8 min styrketråkk (40 tråkk)
2 min pause
10 min styrketråkk (40 tråkk)
2 min pause
8 min styrketråkk (40 tråkk)
2 min pause
6 min intervall
2 min pause
4 min intervall
30 min nedtrapping
FANTASTISK TRENING.
Se der ja, det var en kjempe fin økt og du var kjempe flink. I tillegg greide du å sitte 2 timer på sykkelen, det lover bra :-)
SvarSlettja, jeg er veldig fornøyd. var kjempe god trening vi gjennomførte igår.
SvarSlettdu fikk en knalltrening med 3,5 time på sykkelen :)