Fin etter styrketråkk igår

Igår kjørte jeg styrketråkk med UCK - gjengen.
Vi startet med 20 min oppvarming. Deretter 3*6 min med 2 min mellom hver styrketråkk. Målet var å holde ca 40 tråkk i minuttet. Deretter var det 20 min sykling med 70-75% av maks puls, før vi tøyet ut.
Gjengen gjennomførte timen kjempe bra.
Jeg er heller ikke støl :)