Flott trening med UCK igår..

Igår var det trening med UCK igjen, altså Ullensaker sykkelklubb. 

Jeg tok på meg "ledertrøya" og kjørte folket gjennom en sykkel økt på rundt 75 min. 

Vi hadde 10 min oppvarming etterfulgt av 3 arbeidsperioder.  

Første arbeidsperiode var på 5 låter og andre arbeidsperiode på det samme. 

Siste delen var på 4 låter. 

Mellom hver arbeidsperiode var det 2 min pause. 

Vi var 6 stykker på trening + meg. 

Tirsdagene har vært den dagen med størst oppmøte (15-20 stk), men jeg håper at vi klarer å øke på torsdagene etterhvert også.

Det er viktig å benytte seg av de 2 dagene vi har fått på Elixia.

Ikke lenge til våren er her heller, så greit å være klar til den og rittene som kommer :)

Idag har jeg vært på 40 min Total. 

Dette er en ren kondisjonstime i sal med enkle steg/trinn. 

Man bygger ikke i blokker, men gjør noe nytt til hver låt, og heller ikke mange ting i hver låt. 

I morgen er det Kick off med Camp Elixia. 

For de som ikke har fått med seg hva Camp Elixia er, så er dette den gruppa jeg har vært med å starte sammen med 3 andre, hvor vi ønsker at flest medlemmer fra Elixia Jessheim er med på utfordringen. 

Vi sykler også for kreftsaken. 

God helg alle sammen :)