Jeg og min kjære startet nå i uke 40 med oppkjøring mot lillehammer/oslo 2011, samt det langsiktige mål på amatør etappen i tour de france i 2012.
Det vil også bli kjørt andre sykkelritt til vår/sommer 2011.
På mandag startet treningen så pent med styrketråkk. Målet her var og kjøre 15 min oppvarming, 3*6 min styrketråkk med 2 min mellom i sone 2, hvor pulsen skulle ligge på 80% av maks. Deretter var det nedkjøring i 10 min etterfulgt av mage/rygg trening.
Dette ble godt gjennomført :).
På tirsdag var det restitusjonstrening, hvor det ble gått en langt tur ute på 1,5 time, også kalt bolletur :P.
Resten av uken består av styrketrening onsdag, intervalltrening torsdag, fri fredag, langkjøring lørdag og alternativ trening søndag.
En annen nyhet jeg har på menyen er "Camp Elixia Jessheim".
Ta utfordringen sammen med oss og sykle Lillehammer - Oslo 25/6
2011.
2011.
Se der ja, det var jo en kjempe fin start. Det blir spennende fremover ja :-)
SvarSlettIkke minst blir det artig med opplegget deres til Lillehammer - Oslo med Elixia.
Stå på:-)
Takk på deg kjære ;)
SvarSlettblir spennende og se hvor mange som blir fristet til å være med elixia-gjengen på tour de lillehammer/oslo :)
Ja det blir det, kanskje dere blir en skikkelig gjeng og får en fin sosial tur :-)
SvarSlettDet blir spennende ;)