Det har vært en del jobbing pga PT-dager, men jeg har noenlunde gjort det jeg skal.
På mandag kjørte jeg kun min egen spinningtime på 40 min. Rakk ikke mer denne dagen.
Tirsdagen ble det 30 min på mølle + styrketrening på hele kroppen, samt at jeg vikarierte på en 55 min sykkel på kvelden.
Onsdagen var det fortsatt sykdom på jobben, noe som resulterte i at jeg var vikar på sykkel 40 og styrke 30 på morgenkvisten. Planen denne dagen var sykkel 40 min + intervall 55 min på kvelden, men pga sykdom her også, ble intervallen satt til en vanlig 55 min xycling. Dermed kjørte jeg bare den 40 minuttern, siden jeg allikevel hadde hatt trening på dagen. Kjente meg litt sliten denne kvelden, så det var greit å kutte treningen litt.
Torsdagen kjørte jeg 30 min på mølle + styrketrening på hele kroppen. Egentlig skulle det kjøres styrketråkk her, men pga mye jobbing, ble det trening som nevnt.
Fredag = FRI fra trening, jobbing på dagen og kos på kvelden :) Tjoohoo :)
I morgen, lørdag, blir det langkjøring 90 min i sone 1. Det skal bli utrolig godt :)
Søndag blir som så..Her blir det nok en gåtur eller alternativ trening.
Jeg er greit fornøyd med uken som har vært. Den kunne nok vært bedre, men vinteren er fortsatt lang, og det kommer til å bli lagt ned mye god trening fremover, så det er bare å følge med videre.
Ha en strålende helg alle sammen. :)
Jeg syntes dette ser fint ut jeg, når det blir mye jobb så må det tas hensyn til i forhold til trening og restitusjon. Det er som du sier, vinteren er lang og det er god tid til god oppkjøring.
SvarSlettMan skal skynde seg langsomt og tålmodighet er viktig :-)
Klem :-)
Er ikke annet å gjøre enn å skynde seg langsomt.
SvarSlettLange arbeidsdager krever sitt det også, men jeg har fått trent :), så det er ikke helt elendig.
nå gleder jeg meg til vi er ferdig på jobb og kan ta fredagen.
klemmeklem